Оздоровительные комплексы для детей
Рекомендуется для ознакомления.
Каждый родитель знает, как позаботиться о своем ребенке, что бы он рос здоровым и активным. И в этом им зачастую становятся помощниками различные комплексы витаминов. Одним из пунктов, помогающий формировать хороший иммунитет с детства, является правильное питание. Но часто дети отказываются от полезной пищи, отдавая предпочтение рафинированным углеводам (сахара в составе сладостей, газировки, булочки, продукты быстрого питания и др) поэтому, для восполнения полезными веществами питание ребенка включают в рацион поливитамины и минералы.
Витамины делятся на две категории. Первая включает в себя комплексы с одного витамина, а вторая -поливитамины- это комплексы, содержащие нужное количество витаминов, минералов, а также ферментов.
Также витамины делятся на водорастворимые ( легко растворяются в воде, поэтому важно ежедневно их употреблять для пополнения их уровня) это витамины: A, D, E, K и жирорастворимые (всасываются стенками кишечника при помощи жиров) –это витамины группы B: ((B1, B2, PP, B6, B12), витамин С.
Перечислим витамины, которые особенно важны для ребенка:
Витамин А -важен для иммунной системы когда она формируется, также положительно влияет на органы зрения и центральную нервную систему.
Витамин D-важен для укрепления костной системы, особенно необходим для детей в период от одного до трех лет.
Витамин E- это сильный антиоксидант, этот витамин важен для всех групп мышц; обеспечивает надлежащее функционирование нервной системы; способствует улучшению процесса циркуляции крови, обеспечению нормальной свертываемости и заживлению.
В процессе свертываемости крови значительную роль отведена витамину К.
Витамин С играет особую роль в детском развитии, являясь мощной защитой от простудных заболеваний; помогает иммунной системе бороться с бактериями и вирусами.
Поскольку этот витамин не синтезируется организмом человека, он должен поступать ежедневно. Источниками этого витамина являются цитрусовые, шиповник, киви и другие.
Витамины группы B выполняют множество важнейших функций в организме: помогают получить энергию из употребляемых продуктов, играют важную роль в формировании красных кровяных телец, способствуют нормальной работе нервной системы и оптимального роста. Источниками витамина является хлеб, каши, овощи, печень, молоко и молочные продукты, зерновые и др.
Очень важным для растущего детского организма является поступление в необходимом количестве минеральных веществ. К ним относятся макроэлементы: фосфор, калий,натрий, кальций, магний, хлор и др;и микроэлементы: цинк, железо, йод, фтор, марганец, кобальт, медь и др..
При выбор витаминов необходимо обязательно учитывать индивидуальные особенности детского организма.
Каждый этап формирования ребенка, требует поступления в организм определенной группы и количества витаминов и минералов, обеспечивающие правильное развитие.
Поскольку витаминно-минеральные комплексы тонизируют организм, а также для лучшего их усвоения, их, желательно, принимать утром или днем, при этом обязательно придерживаться тех дозировок которые указанны в аннотациях с учетом возраста ребенка.
Передозировка является очень опасной!
Хранить поливитамины нужно в темном, прохладном месте, только не в холодильнике.
Проконсультируйтесь с врачом перед применением витаминных комплексов.
