Оздоровчі комплекси для дітей

Рекомендується для ознайомлення.

Кожен батько знає, як подбати про свою дитину, що б він ріс здоровим і активним. І в цьому їм часто стають помічниками різні комплекси вітамінів. Одним з пунктів, що допомагає формувати хороший імунітет з дитинства, є правильне харчування. Але часто діти відмовляються від корисної їжі, віддаючи перевагу рафінованим вуглеводів (цукру в складі солодощів, газованих напоїв, булочки, продукти швидкого харчування та ін) тому, для заповнення корисними речовинами харчування дитини включають в раціон полівітаміни та мінерали.

Вітаміни діляться на дві категорії. Перша включає в себе комплекси з одного вітаміну, а друга -полівітаміни - це комплекси, що містять потрібну кількість вітамінів, мінералів, а також ферментів.

Також вітаміни поділяються на водорозчинні ( легко розчиняються у воді, тому важливо щодня вживати для поповнення їх рівня) це вітаміни: A, D, E, K та жиророзчинні (всмоктуються стінками кишечника за допомогою жирів) –це вітаміни групи B: ((B1, B2, PP, B6, B12), вітамін С.

Перерахуємо вітаміни, які особливо важливі для дитини:

Вітамін А -важливий для імунної системи, коли вона формується, також позитивно впливає на органи зору та центральну нервову систему.

Вітамін D важливий для зміцнення кісткової системи, особливо необхідний для дітей у період від одного до трьох років.

Вітамін E - це сильний антиоксидант, цей вітамін важливий для всіх груп м'язів; забезпечує належне функціонування нервової системи; сприяє поліпшенню процесу циркуляції крові, забезпечення нормальної згортання і загоєнню.

У процесі згортання крові значну роль відведена вітаміну К.

Вітамін С відіграє особливу роль в дитячому розвитку, будучи потужним захистом від простудних захворювань; допомагає імунній системі боротися з бактеріями і вірусами.

Оскільки цей вітамін не синтезується організмом людини, він повинен надходити щодня. Джерелами цього вітаміну є цитрусові, шипшина, ківі та інші.

Вітаміни групи B виконують безліч важливих функцій в організмі: допомагають отримати енергію з вживаних продуктів, відіграють важливу роль у формуванні червоних кров'яних тілець, сприяють нормальній роботі нервової системи і оптимального зростання. Джерелами вітаміну є хліб, каші, овочі, печінка, молоко і молочні продукти, зернові та ін

Дуже важливим для зростаючого дитячого організму є надходження в необхідній кількості мінеральних речовин. До них відносяться макроелементи: фосфор, калій,натрій, кальцій, магній, хлор та ін;та мікроелементи: цинк, залізо, йод, фтор, марганець, кобальт, мідь і ін.

При вибір вітамінів необхідно обов'язково враховувати індивідуальні особливості дитячого організму.

Кожен етап формування дитини, вимагає надходження в організм певної групи і кількості вітамінів і мінералів, забезпечують правильний розвиток.

Оскільки вітамінно-мінеральні комплекси тонізують організм, а також для кращого їх засвоєння, їх бажано приймати вранці або вдень, при цьому обов'язково дотримуватися тих дозувань які вказані в анотаціях з урахуванням віку дитини.

Передозування є дуже небезпечною!

Зберігати полівітаміни потрібно в темному, прохолодному місці, тільки не в холодильнику.

Проконсультуйтеся з лікарем перед застосуванням вітамінних комплексів.