Колаген
М'язи, кістки, шкіра і сухожилля в основному складаються з колагену — найпоширенішого типу білка в організмі людини. Якщо бути точніше, колаген складає 30-35 відсотків від усього білка в організмі людини. Колагеновий білок також відомий як сполучна тканина і відповідає за стабілізацію стану нашої шкіри та забезпечення руху і гнучкості суглобів. Крім того, колаген забезпечує еластичність шкіри. Дослідження показують, що добавки з колагеном мають багато переваг, до числа яких відноситься зменшення особових зморшок і позбавлення від целюліту.
Ученые выявили по крайней мере 28 типов коллагена. Однако 90 процентов коллагена в организме человека относятся к типам 1, 2, 3 и 5.
- Коллаген типа 1 входит в состав сухожилий, органов и костей. Коллаген типа 1 — это 80–90 процентов коллагена в нашем организме.
- Коллаген типа 2 входит в состав хрящей коленей, плеч и других суставов.
- Коллаген типа 3 — это основной тип хряща ретикулярных волокон. Он обычно встречается там же, где и коллаген типа 1.
- Коллаген типа 5 образует волосы и присутствует на поверхности кожи.
Уровни коллагена начинают уменьшаться в возрасте после тридцати пяти лет. Хотя мы не можем остановить время, есть некоторые виды поведения, которые характерны для многих людей и ускоряют потерю коллагена и впоследствии старение.
Научные исследования показали, что дополнительный прием коллагена может быть полезен для оптимального здоровья суставов и помогает укреплять кости. Здоровая диета и физическая активность также имеют решающее значение для здоровья суставов.
На сегодняшний день, предлагаются пероральные коллагеновые добавки с различными рецептурами. Некоторые из них изготавливаются из частей тела быков (коров), в то время как другие производятся из морских источников (рыбы). Во время применения добавок с Коллагеном, следует подумать о дополнительном приеме витамина С чтобы оптимизировать концентрацию и формирование коллагена.
Дана інформація не призначений для забезпечення діагностики, лікування або медичних рад. Інформація в цій статті надана тільки в інформаційних цілях. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-яких медичних і пов'язаних зі здоров'ям діагнози та методи лікування.
