280 отзывов

Компания не принимает заказы и сообщения в период с 13.11 по 15.11. Приносим свои извинения!

УкраинаКиев
+380675374763
+380630287091
Интернет магазин "Vit-line"
Корзина

Пробиотики

Что такое микрофлора человека?

В настоящее время одной из самых популярных тем в медицинских исследованиях и среди любителей здорового образа жизни является микрофлора. Этот термин обозначает генетический материал в микробах, которым мы даем приют в нашем организме. На теле и в организме человека обитает огромное количество микрофлоры — бактерий, вирусов и грибков. Согласно оценкам, около 100 триллионов микробных клеток 1000 различных видов микроорганизмов живут внутри или на нас в поистине симбиотических взаимоотношениях.

Микрофлора человека играет неотъемлемую роль в общем состоянии здоровья. В попытке улучшить микрофлору и, соответственно, здоровье многие люди обращаются к пробиотическим добавкам.

Что такое пробиотики?

Термин «пробиотик» происходит от греческого слова, которое дословно означает «для жизни». Он используется для описания полезных бактерий, которые населяют кишечный тракт человека. Пробиотики включают в себя не только лиофилизированные бактерии в капсулах, предлагаемые в вашем магазине здоровой пищи, но и ферментированные продукты, такие как йогурт, квашеная капуста и кефир, а также особые добавки, содержащие лиофилизированные бактерии. Особые микроорганизмы, встречающиеся в таких продуктах, — это, как правило, лактобациллы и бифидобактерии. Эти бактерии являются основными пробиотиками в кишечном тракте человека.

Роль микрофлоры в здоровье

Исследования микрофлоры сосредоточены на четырех ключевых областях, имеющих важное значение для нашего здоровья: питание, иммунитет, поведение и болезни.

  • Питание: кишечные бактерии играют огромную роль в пищеварении и усвоении питательных веществ.

  • Иммунитет: Формирование и поддержание отличной иммунной системы требует наличия бактерий в кишечнике. Они необходимы не только для предотвращения инфицирования, но и для противодействия аллергии и аутоиммунным заболеваниям.

  • Поведение: Микрофлора также влияет на мозг и поведение. Некоторые исследователи начинают называть микрофлору кишечника «вторым мозгом». Имеется крепкая связь между микрофлорой кишечника и мозговыми расстройствами, такими как депрессия и расстройство аутистического спектра (ASD).

  • Заболевания: Существует растущее число нарушений, которые активно связываются с измененной микрофлорой. К их числу относятся воспалительные заболевания кишечника, синдром раздраженного кишечника, ожирение и диабет типа 2.

Проект по микрофлоре человека

В настоящее время осуществляются крупные научно-исследовательские проекты, цель которых — лучше понять роль микрофлоры в здоровье и болезнях. В 2007 году организация National Institutes of Health (NIH) приступили к реализации проекта, посвященного микрофлоре человека. Исследователи в Европе и Китае совместно запустили аналогичную программу — проект «Метагеномика кишечного тракта человека» (MetaHIT). А в 2013 году была начата реализация еще одного проекта, финансируемого Европой, под названием MyNewGut. Вот что мы знаем сейчас:

  • Микрофлора человека играет ключевую роль не только в здоровье системы желудочно-кишечного тракта, но влияет практически на все системы организма.

  • Преимущества некоторых оздоравливающих диет, таких как средиземноморская диета, связаны с их воздействием на микрофлору.

  • Разнообразные по составу диеты приносят наибольшую пользу микрофлоре.

  • Антибиотики наносят значительный ущерб микрофлоре, и их чрезмерное потребление следует ограничить.

  • Пробиотические добавки могут способствовать развитию более полезной микрофлоры.

Что искать среди пробиотических добавок

Качество пробиотических добавок зависит от двух основных факторов: (1) характеристики штаммов, содержащихся в добавке, и (2) адекватная жизнеспособность, обеспечивающая выживание достаточного количества бактерий к моменту потребления. Жизнеспособность в момент потреблении зависит от ряда аспектов, таких как соблюдение надлежащих правил производства и «выносливость» штамма, а также правильность упаковки и хранения продукта при надлежащей влажности и температуре.

Штаммы бактерий можно сравнить с разными породами собак. Все собаки принадлежат к роду Canis (собака) и виду familiaris (домашняя).  В пределах этого одного вида имеется большое разнообразие размеров, форм, силы и других физических характеристик: породы варьируются от сенбернара до чихуахуа. Подобное деление имеет место и среди видов бактерий. Каждый вид бактерий включает в себя множество штаммов. Некоторые пробиотические штаммы являются устойчивыми и сильными штаммами, которые способны выжить при прохождении через верхнюю часть желудочно-кишечного тракта и подавить патогенные бактерии, а другие слабыми штаммами, которые не могут выжить или уничтожить патогенные бактерии.

Все это означает, что потребителям следует использовать продукты, разработанные и изготовленные компаниями, которые провели необходимые исследования для обеспечения жизнеспособности своего продукта.

Какова правильная дозировка пробиотика?

Дозировка пробиотических добавок основана исключительно на количестве живых организмов, присутствующих в продукте, поэтому рекомендуется использовать продукты, на которых указано количество живых бактерий на момент истечения срока годности, а не на момент производства. Успешные результаты чаще всего можно получить при приеме от 10 до 20 миллиардов жизнеспособных бактерий в день.

Эта статья была написана доктором Майклом Мюррей, одним из ведущих авторитетов в области натуральной медицины. На протяжении последних 35 лет, доктор Мюррей занимался составлением обширной базы данных оригинальных научных исследований медицинской литературы. Он лично собрал свыше 65000 статей из научной литературы, которые обеспечивают убедительные доказательства эффективности диеты, витаминов, минералов, трав и других природных способов поддержания здоровья и лечения заболеваний. Именно из этой постоянно расширяющейся базы данных доктор Мюррей даёт ответы на вопросы по здоровью и лечению на сайте DoctorMurray.com.